ツボ刺激の指圧法の種類

効果が期待できる家庭でツボ指圧は、どのようにすると良いのでしょうか？
同じ「押す」でも、指圧は持続的に力を入れるのが特徴であり、あんまの場合は、押して離すの繰り返すのが特徴です。

指圧の効果は、この持続圧が生むといわれ指圧の圧法は大きく分けて６つあります。
最も効果的な圧法は、症状や押す場所に応じて選ぶことが大切ですね。
最もツボが集中している足ツボの場合は、ツボ療法のなかでも、手軽でですが、さらに、これらの全方法を使い分けることが大切です。特に、指先とかかとでは圧法を変えることが足ツボの場合、必要になります。

�@　通常圧法
通常圧法は、最もポピュラーな指圧法で、親指の腹で2〜3秒押しては、次のポイントに移る指圧法です

�A　持続圧法
持続圧法は、眼球やおなかに行う場合に用いられ、5〜10秒間、手のひらを使って圧を加え続けます。

�B　緩圧法
緩圧法は、同じポイントを何度か圧を加えるときに使う圧法で、ひとつのポイントを5秒押しては圧を抜き、再び５秒間押します。

�C　吸引圧法
吸引圧法は、腹部を指圧するのに用いられることが多く、手指と手のひらの付け根を皮膚につけ、波を打たせるように指圧します。

�D　流動圧法
流動圧法は、筋肉のしこりが長く連なっているような場所（例：両方の肩甲骨の間など）に用い、左右の親指の腹で、リズミカルに指圧点を移していきます。

�E　集中圧法
集中圧法は、著しいコリを取り除く指圧法で、ひとつのポイントを、指を重ねて重点的に押します。